Rostaktív Alakformálás E-Book

Rostokkal, fehérjével és mozgással az egészséges testösszetételért.

A Rostaktív Alakformálás E-Book olyan szakértői program, amely egyedülálló megközelítéssel segít kialakítani a rostbevitelre, a célzott fehérjepótlásra és a mozgás snackekre épülő mindennapi rutinokat. Célja a hosszú távon fenntartható testösszetétel javítása, nem pedig a gyors, rövid ideig működő megoldások.

Az E-Book központi elemei

🥦 Napi 30g kombinált, prebiotikumot is tartalmazó rostbevitel, amely segítheti az emésztést, támogathatja a jóllakottságot, bélrendszer működését, a kiegyensúlyozott vércukorszintet, és a bélflóra egyensúlyát.

💪 Testtömegre és aktivitásra szabott fehérjebevitel, amely az izomépítés és a hatékony alakformálás alapja.

Milyen fejezetekből áll az activé Rostaktív Alakformálás E-Book?

I. FEJEZET

A rostok és fehérje együttes szerepe a túlsúly ellen és az izomépítés érdekében - Soltész Erzsébet.

Egy könnyen emészthető (🤓) tudásanyag, arról, hogy hogyan játszanak a rostok egyszerre szerepet a zsírszövet mennyiségének csökkentésében és a kedvező testösszetétel kialakításában. Megmutatjuk azt is, hogyan segíti a fehérje az izomtömeg növelését és a fogyást. A tudásanyagot Soltész Erzsébet, a rostok és a bélmikrobiom témakörének elismert dietetikus szakértője állította össze.

A Mozgás Snackek valódi ereje - Lakatos Péter

Lakatos Péter, longevity coach új nézőpontot ad a modern életmód egyik legnagyobb kihívására: a hosszú, megszakítás nélküli ülésre.

Megérted, hogy:

✅ miért nem az ülés a probléma, hanem a hosszú, mozdulatlan szakaszok,
✅ hogyan működik a testünk biológiai „alapritmusa”, és miért fontos a gyakori, rövid aktivitás,
✅ miért reagál az izmunk és az anyagcserénk érzékenyebben a gyakori kis mozgásokra, mint a ritka nagy edzésekre,
✅ hogyan javíthat egy pár perces mozgás snack a vércukorkontrollon, az energiaszinten és a közérzeten.

A végén pedig konkrét, bárhol elvégezhető mozgás snack tippeket találsz.

Ezek a pár perces aktivitások visszaadják azt a működést, amelyre a testünk evolúciósan épült.

II. FEJEZET

Mozaikos Étrend – az igényeidhez és időbeosztásodhoz könnyedén igazítható, jól variálható étrend, 35 fehérjében és rostban gazdag recepttel a változatos étkezésért.

Makrotápanyagtáblázat – A mozaikos étrend receptjeinek fehérje-, rost-, szénhidrát-, és

Az ár kizárólag az E-Bookot tartalmazza, FiberShake-et nem.