Szerezd meg az egészségőrző szerencseszámod!

Képzeld, van egy szám, ami hozzásegít:
• az ideális alakod megőrzéséhez,
• az inzulinszinted karbantartásához,
• az immunrendszered erősítéséhez.


Támogat:
• a cukorbetegség megelőzésében
• az allergia kialakulásának megakadályozásban,
• az autoimmun betegségek elleni napi harcodban,
• a depresszió leküzdéseben,
• a szív-érrendszeri betegségek megelőzésében.

Ezek a hosszútávú egészségvédő hatások is elegendő okot adnak rá, hogy kiemelt jelentőséggel kezeld ezt a bűvös számot.

Ám itt nincs vége a bűvös szám erejének!
Mindezek tetejében a mindennapi hogylétedet is befolyásolhatod vele, hiszen a hosszútávú egészségvédő funkciója mellett emésztőrendszeri higiénés hatással is bír. Ennek köszönhetően karbantartja az emésztésed, megszabadít a puffadástól, a gázoktól.


Már biztosan nagyon kíváncsi vagy.
Mi ez a szám?
Már mondjuk is:
30.
30 gramm.
30 gramm rost.

Tudományos körökben elfogadott, hogy az egészséges bélflóra fenntartásához és a zavartalan emésztéshez napi 30 gramm rost elfogyasztása szükséges.

Sok ez vagy kevés?
Betartható egy hétköznapi ember számára?
Elérhető nekünk, akiknek munkába menet maximum egy sietős reggelire van időnk?

Tartani tudjuk, mi halandók, akik a munkahelyi ebédünket nem a kék-zónának számító Szardínia szigetén fogyasztjuk el szép komótosan?
Meg tudjuk oldani akkor is, amikor multitasking üzemmódban egyszerre kell betenni a mosást, kipakolni a mosogatót, segíteni kell a matek háziban, és mindössze egy óránk marad a főzőcskézésre?

Az időnyomás, a pörgés „kilopta” az élelmi rostokat a napi táplálékainkból. Így van ez mindenkivel, aki az úgynevezett nyugati civilizáció kultúrkörében él. A hideg Lappföldtől a forró Szicílián át, a hűvös Londonig, beleértve kis hazánkat is mind kevés rostot fogyasztunk.

A kutatások azt mutatják, hogy mi európai emberek napi szinten 1/3-dal kevesebb rostot fogyasztunk, mint amire a homo sapiens mivoltunknak szüksége lenne.

Az elmúlt másfél évszázadban mohó sapiensként rávetettük magukat a kalóriadús, gyors felszívódású szénhidrátokra. Naponta fogyaszthatunk és lelkesen fogyasztunk is húst. Sokszor csak feldolgozott élelmiszerek fogyasztására van időnk.


 


Eközben szinte mindannyian 10-12 grammal is kevesebb rostot fogyasztunk, mint kellene.
Baj ez?
Igen.
Miért?
Azért, mert a rost szegény táplálkozás hosszútávon jelentősen hozzájárul az elhízáshoz, az inzulinrezisztenciához, az immunproblémákhoz, az allergiák kialakulásához, a cukorbetegséghez, a depresszió megjelenéséhez, a szív-érrendszeri elváltozásokhoz.
Rövid távon is megérzed, ha nem eszel elegendő rostot, csak esetleg nem gondolsz rá, hogy a rost szegény táplálkozásod a ludas. A nem kielégítő rostbevitel lelassítja az emésztést, szorulást okoz, puffadást idéz elő.

Téves gondolat, ha beveszed az érvelést, hogy „hiszen csak a harmada hiányzik” vagy „ugyan már, csak 30%” Ha ez rendszeresen így történik, bajba kevered magad és az egészséged. Igaz, csak 30 éves korod után fogod először észlelni a jeleket.

A szinte mindenkinél 10 gramm deficitet mutató rostegyenleget zöldségek, gyümölcsök, gabonák, magok, hüvelyesek segítségével egyensúlyba hozhatod. Némi extra előkészület, hámozás, áztatás, tudatos vásárlás, főzés, odafigyelés, plusz idő ráfordítás és gondoskodsz a jól-létedről.

Ha időnyomás alatt vagy, de mégis szeretnél a hiányzó 10 gramm rostodhoz úgy hozzájutni, hogy az gasztronómiai élményt is jelentsen, akkor legyen mindig Tőled elérhető távolságban activé FiberShake.

IDE VELE

Egy tasak activé FiberShake pont 10 gramm rostot tartalmaz. Benne van minden, ami kell: a bélflórát tápláló prebiotikus rost, és az emésztést támogató vízben oldhatatlan rost egyaránt.


Ha időd és kedved is megengedi, hogy magad készíts valami finomat, ami támogatja a bélflórád és az emésztésed arra az esetre összeszedtünk egy listát, ami támpontot ad, hogy hogyan dolgozd le a napi rost lemaradásod. A lista megmutatja, hogy miből mennyit kellene elfogyasztanod ahhoz, hogy hozzájuss a hiányzó napi 10 gramm rostodhoz.

 

active FiberShake 1 adag

Zöldségfélék    
brokkoli 330 gramm
édeskrumpli 330 gramm
zöldborsó 250 gramm
spenót 550 gramm
sárgarépa 290 gramm
zöldbab 270 gramm
fejeskáposzta 400 gramm
kukorica 250 gramm
karfiol 500 gramm
cukkini 1000 gramm
paprika 600 gramm
paradicsom 800 gramm
uborka 2000 gramm
ruccola 600 gramm
padlizsán 330 gramm
avokádó 150 gramm
hagyma 300 gramm
krumpli 450 gramm
     
     
Gyümölcsök    
alma 400 gramm
körte 300 gramm
málna 150 gramm
eper 500 gramm
szőlő 1100 gramm
barack 700 gramm
sárgabarack 500 gramm
narancs 400 gramm
mandarin 550 gramm
banán 350 gramm
szőlő 1100 gramm
     
Gabonafélék    
teljeskiörlésű kenyér 170 gramm
fehér kenyér 370 gramm
fehér rizs 770 gramm
barna rizs 280 gramm
quinoa 140 gramm
köles 120 gramm
zabpehely 100 gramm
     
Hüvelyesek    
csicseriborsó 100 gramm
bab 100 gramm
lencse 100 gramm
     
     
Magok    
dió 200 gramm
mandula 100 gramm
tökmag 150 gramm
napraforgó 150 gramm
lencse 100 gramm
     
     
     
     
     
     
     

Sok sikert a szerencse számod eléréséhez.
30 grammra fel!

Kövess minket Instagramon!

Kövess minket az Instagramon, ha nem szeretnél lemaradni az újdonságokról.

 

Kosár

Bezárás