Bizony! A bélflóránkban élő baktériumok beleszólnak a napjainkba. Hatással vannak arra, hogy hogy alszol, milyen kedved van vagy hogy megszeged-e a diétád! Lehet hogy azt a múltkori csokit nem is Te kívántad, hanem a bélflórád.😉
🔎Számtalan kísérlet mutatott már rá, hogy a mikrobiomunkban élő baktériumok nagy hatással vannak arra, hogy milyen ételeket kívánunk enni.
Jó és rossz fiúk.☯
A bélbaktériumaink az általunk elfogyasztott ételeken élnek. Vannak közöttük olyanok, akik szénhidrátokkal, cukrokkal táplálkoznak. Ilyen például a firmicutes baktérium törzs. Ők nagyon hatékonyan alakítják át kalóriává a táplálékot ezért nem meglepő, hogy a túlsúlyos emberek bélflórájában ők dominálnak. Hívjuk őket "rossz fiúknak".😈
A „jófiúk” baktérium törzs pedig a bacteroidok. Ezek a növényekben lévő rostokat kisebb zsír molekulákra bontják, ezek pedig kifejezetten jó hatással vannak a bél nyálkahártyára. Ők a normál és a vékony testalkatúak bélflórájában túlerőben vannak.😇
Ezek a baktériumok azért harcolnak, hogy megkapják a túléléshez szükséges tápanyagaikat, ehhez pedig „manipulálhatnak” is Téged! 😱
👉🏼A jó fiúk arra ösztönözhetnek, hogy rostban gazdag, tápláló ételeket válassz, a rossz fiúk pedig nyilván a szénhidrát dús ételek utáni vágyadat fogják fokozni.
Gondoltad volna, hogy a kismamák kívánóssága abból adódik, hogy a terhesség alatt a hormonális változás megváltoztathatja a bélflórát?🤓🤰🏼
Az adott pillanatban többségben lévő bélbaktériumok hormonok (dopamin és szerotonin) termelése által fokozzák a túlélésükhöz szükséges tápanyagok utáni vágyat. A rossz hír az, hogyha nem kapják meg azt a táplálékot, ami a fentmaradásukhoz szükséges képesek olyan méreganyagokat termelni, amitől rosszul érzed magad a bőrödben, és még csak azt sem tudod, hogy mitől.🥴
Ezért nagyon fontos, hogy egyensúlyban tartsuk a bélflóránkat, hiszen a fogyás is könnyebb, ha nem a cukros ételeket, hanem a tápláló rostokat kívánod!⚖
🎉Jó hír, hogy ha újra programozod a bélflórád és „kiéhezteted” az ott élő rosszfiúkat, kevésbé fogsz a szénhidrátban és zsírban gazdag cukros ételek után sóvárogni és hamar túlerőbe kerülnek a jófiúk.😇
Így a fogyás és az álom alak megtartása is könnyebb!😉
Ha többet szeretnél tudni a bélflórád újra programozásáról és hogy hogyan fogyhatsz kalóriaszámolgatás nélkül is, az e-book-unkban rengeteg információt találsz, vagy nézz körül a blogunkon is!
