Mit szólnál egy alakbarát, jéghideg desszerthez, amihez csupán pár összetevő és néhány perc szükséges? Egy isteni finom epres-bazsalikomos fagyi receptet hoztunk most neked, amivel a beach body sem kerül veszélybe. 😊
Az egészségtudatos közösség kedvenc fagyija lett az utóbbi években a nicecream, ami tulajdonképpen fagyasztott gyümölcs turmixolva, amit feldobhatunk minden földi jóval. A legnépszerűbb verziója fagyasztott banán alapú, de ha nem vagyunk olyan felkészültek, hogy mindig tartunk néhány banánt a mélyhűtőben, akkor bizony ez nem egy gyors megoldás a nassolási vágy legyőzésére. Jó hír viszont, hogy fagyasztott epret egész évben kapni a boltokban, így a rövid eperszezon sem lehet akadálya ennek a percek alatt összedobható, egészséges gyümölcs fagyinak.
Tálaláshoz mi friss sárgadinnyét használtunk, amit együtt kanalaztunk a fagyival, de természetesen simán egy tálkából is fogyaszthatjuk.
Hozzávalók 1-2 adaghoz:
- 200 g fagyasztott eper
- 125 ml tej/ növényi tej
- friss bazsalikom ízlés szerint (nálunk 4 db kisebb levél) - opcionális
- 1 db kisebb sárgadinnye - opcionális
Elkészítés:
1) A sárgadinnyét félbevágjuk és egy kanál segítségével kikanalazzuk a közepén található magos részt.
2) A hozzávalókat a sárgadinnye kivételével egy turmixgép segítségével simára turmixoljuk.
3) Az elkészült fagylaltot a sárgadinnye két felébe – vagy ennek hiányában 1-2 db tálkába – adagoljuk.
4) Az extra ízhatás érdekében a tetejét ízlés szerint díszíthetjük még friss bazsalikommal, mentával, bogyós gyümölcsökkel, puffasztott gabonákkal is.
Miért válaszd az epres-bazsalikomos fagyit FiberShake-kel?
Eper: talán a legnépszerűbb bogyós gyümölcs, ami édes íze ellenére is alacsony gyümölcscukor tartalommal bír, ezáltal remekül beilleszthető a legtöbb diétába. Kitűnő C-vitamin és mangán forrás, de jód, kálium, biotin, magnézium és B6-vitamin tartalma sem elhanyagolható.
Bogyós társaihoz hasonlóan bővelkedik antioxidánsokban, amik hozzájárulnak a daganatos megbetegedések megelőzéséhez és lassítják az öregedést. Számos jó tulajdonsága mellett rendkívül jó hatással van a koleszterinszintre és megelőzi a vércukorszint hirtelen ingadozását is.
FiberShake: A FiberShake-ben található útifűmaghéj magas rosttartalmából eredően segít stabilan tartami a vércukorszintet, javítja az emésztést, ráadásul hosszabb távon biztosít kellemes teltségérzetet. Protein tartalmának köszönhetően az így elkészült smoothie nem csak rostokban, de fehérjében is gazdaggá válik, amit ráadásul kizárólag természetes édesítőszerek tesznek édessé.
A FiberShake jótékony hatásairól ebben a cikkünkben olvashatsz bővebben.
Ha van olyan kedvenc FiberShake recepted, amit szívesen megosztanál velünk, akkor küldd el nekünk a hello@activefibershake.com címre. Szeretettel várjuk!💜
