ROST KALKULÁTOR

Te elég rostot fogyasztasz?

Indulhatunk a teszttel!

Tudd meg Te is egy rövid teszt segítségével, hogy milyen gazdája vagy az emésztőrendszerednek és a bélflórádnak!

Segítünk végiggondolni, milyen forrásokból juthatsz elegendő rosthoz, hogy elérd az ajánlott napi 30 gramm elfogyasztását, s mire figyelj még oda, ha támogatni akarod az emésztőrendszeredet.

Hogyan szólíthatunk?

Szeretnénk személyre szabni az activé élményedet.

Tovább

Nagyon éljük, hogy itt vagy,

Mennyi gyümölcsöt eszel általában?

NEM SZOKTAM
Nem szoktam gyümölcsöt enni.
HETENTE
Hetente egy-két adag gyümölcsöt eszem.
MINDEN NAP
Minden nap eszem egy-két adag gyümölcsöt.

Mennyi zöldséget eszel általában?

SOHA
Nem szoktam zöldségféléket enni.
HETENTE
Hetente négy-öt alkalommal eszem zöldséget.
HETI TÖBBSZÖR
Mindennap eszem két-három adag zöldséget.

Milyen gyakran fogyasztasz száraz hüvelyeseket?

SOHA
Sohasem, vagy csak nagyon ritkán fogyasztok hüvelyeseket.
HETENTE
Hetente egyszer.
HETI TÖBBSZÖR
Hetente két alkalommal vagy még gyakrabban.

Amiről itt kérdezősködünk: babfélékről, sárgaborsóról, csicseriborsóról, lencsefélékről.

Milyen gyakran fogyasztasz teljes értékű gabonából készült ételeket?

RITKÁN
Legfeljebb heti egyszer vagy még ritkábban.
HETENTE
Hetente háromszor-négyszer.
MINDEN NAP
Minden nap.

Például a teljes kiőrlésű lisztből készült pékárut, kenyér- vagy tésztaféléket. Eszel rendszeresen zabpelyhet, árpagyöngyöt, bulgurt vagy barnarizst? Fogyasztasz álgabonának számító, rostgazdag quinoát vagy amarántot?

Mennyi olajos magot fogyasztasz?

ELVÉTVE
Nem eszem rendszeresen, elvétve kerül rá sor.
HETENTE
Hetente legfeljebb egy-két marékkal fogyasztok összesen.
NAPONTA
Szinte minden nap fogyasztok valamilyen olajos magot.

Számold bele a dióféléket, mogyorót, mandulát, a tökmag, napraforgómag, szezámmag, lenmag mellett!

Mennyi folyadékot iszol naponta?

~1L
Kb. 1 litert vagy ennél kevesebbet.
1-2L
1 és 2 liter között.
2L<
Minimum 2 litert.

Csak a vizet, az édesítés nélküli citromos vizet és teát számold!

Milyen gyakran van székleted?

RITKÁN
Három-négynaponta vagy még ritkábban.
RENDSZERESEN
Rendszeresen (legalább kétnaponta vagy napi 1-2 alkalommal)
NAPI TÖBBSZÖR
Több, mint napi háromszor - gyakran van hasmenésem is.

Szoktál rost shake-ket, vagy rosttablettát fogyasztani?

NEM
IGEN




Sikeresen befejezted. Kiértékelés folyamatban...

Kövess minket Instagramon!

Kövess minket az Instagramon, ha nem szeretnél lemaradni az újdonságokról.

 

Kosár

Bezárás