Aj vaša črevná flóra ovplyvňuje vás!

Jasné! Baktérie žijúce v našej črevnej flóre majú vplyv na náš každodenný život. Ovplyvňujú to , ako spíte, ako sa cítite alebo či porušujete diétu! Možno si to nebol ty, kto chcel tú čokoládu zo včerajška, ale tvoja črevná flóra.😉

🔎Nespočetné množstvo experimentov ukázalo, že baktérie žijúce v našom mikrobióme majú zásadný vplyv na to, aké potraviny chceme jesť.

Dobrí a zlí chlapci.☯
Naše črevné baktérie žijú v jedle, ktoré jeme. Sú medzi nimi aj takí, ktorí sa živia sacharidmi a cukrami. Príkladom toho je bakteriálny kmeň Firmicutes. Sú veľmi účinné pri premene jedla na kalórie, takže neprekvapuje, že dominujú črevnej flóre ľudí s nadváhou. Hovoríme im „ zlí chlapci “. 😈

„Dobrým“ bakteriálnym kmeňom sú bakteroidy. Tie rozkladajú vlákninu v rastlinách na menšie molekuly tuku, ktoré majú obzvlášť dobrý vplyv na črevnú sliznicu. Prevládajú v črevnej flóre zdravých a štíhlych ľudí.😇

Tieto baktérie bojujú o živiny, ktoré potrebujú na prežitie , a dokonca vás k tomu môžu „manipulovať“! 😱
👉🏼Dobrí vás môžu povzbudiť k výberu potravín bohatých na vlákninu a výživných potravín, zatiaľ čo tí zlí zjavne zvýšia vašu chuť na potraviny bohaté na sacharidy.

Pomysleli by ste si, že túžba nastávajúcich mamičiek pramení zo skutočnosti, že hormonálne zmeny počas tehotenstva môžu zmeniť črevnú flóru? 🤓🤰🏼

Črevné baktérie, ktorých je v danom okamihu najviac, zvyšujú túžbu po živinách potrebných pre ich prežitie produkciou hormónov (dopamínu a serotonínu). Zlou správou je, že ak nedostanú živiny potrebné na prežitie, môžu produkovať toxíny, ktoré vám spôsobujú zlý pocit na koži a ani neviete prečo.🥴

Preto je veľmi dôležité udržiavať si vyváženú črevnú flóru, pretože chudnutie je jednoduchšie, ak túžite po výživnej vláknine namiesto sladkých jedál!⚖

🎉Dobrou správou je, že ak si preprogramujete črevnú flóru a „vyhladujete“ tie zlé, ktoré tam žijú, budete túžiť po menej sladkých jedlách bohatých na sacharidy a tuky a tí dobrí budú čoskoro premožení.😇

Vďaka tomu je chudnutie a udržanie si vysnívanej postavy jednoduchšie!😉

Ak sa chcete dozvedieť viac o preprogramovaní črevnej flóry a o tom, ako môžete schudnúť bez počítania kalórií, množstvo informácií nájdete v našej e-knihe alebo si pozrite náš blog !