Čerešňové smoothie bohaté na vlákninu s bielkovinami

Jediná vec, ktorú milujeme viac ako sezónu kvitnúcich čerešní, je sezóna kvitnúcich čerešní. Teraz je toto nielen chutné, ale aj mimoriadne zdravé ovocie konečne zrelé, a tak sme si pripravili sýte a rýchle raňajky s FiberShake.

Na toto smoothie sme vybrali čerešne čerstvo odtrhnuté zo stromu, pretože práve v tejto forme obsahujú najviac vitamínov a minerálov. V teplejších dňoch alebo ak nie je sezóna, by sme sa určite rozhodli pre mrazenú verziu a potom by sme to ani nenazývali mliečnym kokteilom, ale smoothie. 😊

Ingrediencie pre 2 osoby:

- 400 g odkôstkovaných čerstvých (alebo mrazených) čerešní

- 1 šálka vanilkového FiberShake

- 1 ČL chia semienok

- 3 dl mlieka alebo rastlinnej náhrady mlieka

Príprava:

Všetko, čo musíme urobiť, je vložiť ingrediencie do mixéra a mixovať do hladka.
Ak si chcete pozrieť priebeh tvorby videa, nájdete ho tu .

Prečo je toto čerešňové smoothie také super dobré na raňajky?

Čerešne : toto krásne, sladké, šťavnaté červené ovocie je bohaté na vitamín A, B1, B2, B6, ako aj na minerály a stopové prvky, okrem významného obsahu vitamínu C.

Chia semienka : aztécka šalvia, označovaná ako superpotravina, je vynikajúcim zdrojom rastlinných bielkovín. Jeho vysoký obsah vlákniny podporuje trávenie a antioxidanty, ktoré obsahuje, viažu voľné radikály. Chia semienka obsahujú veľké množstvo polynenasýtených omega-3 a omega-6 mastných kyselín, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi, majú protizápalové účinky a priaznivo pôsobia na náš imunitný systém.

FiberShake: Pravidelná konzumácia ovocia je samozrejme veľmi dôležitá, ale je dobré vedieť, že vďaka obsahu glukózy, známej aj ako glukóza, je klasifikované ako rýchlo vstrebateľné sacharidy. To spôsobuje rýchly nárast hladiny cukru v krvi, ktorá potom rýchlo klesá. Psyllium v ​​prípravku FiberShake je pomaly vstrebateľný sacharid vďaka vysokému obsahu vlákniny, ktorý pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi a poskytuje príjemný pocit sýtosti po dlhšiu dobu.

Viac o priaznivých účinkoch FiberShake si môžete prečítať v tomto článku.

Ak máte obľúbený recept na FiberShake, o ktorý by ste sa s nami chceli podeliť, pošlite nám ho na adresu hello@activefibershake.com . Tešíme sa na vás!💜