Probiotiká

Čo je probiotikum?

Probiotiká sú dobré baktérie, ktoré žijú v hrubom čreve, a prospešné baktérie, ktoré sa do tela dostávajú zvonku vo forme potravy alebo liekov.

Prevažná väčšina probiotík, ktoré podporujú dobré baktérie zvonku, je v našom črevnom trakte len prechodná, ale zohrávajú veľmi dôležitú úlohu tým, že aktívne pomáhajú dobrým baktériám žijúcim v hrubom čreve.

Tieto podporné probiotiká môžeme ľahko získať z našej chladničky, z prírodných jogurtov, kefírov a fermentovanej zeleniny, ako je kyslá kapusta.

Probiotiká môžeme získať aj ako vonkajšiu pomoc z dobre zvolených kapsúl. Najbežnejšie probiotiká, ktoré sa zámerne prijímajú zvonku, sú bifidobaktérie a laktobacily.

Kedy by sme mali užívať probiotiká?

Keď sa používajú antibiotiká, účinné látky lieku nerozlišujú medzi „dobrými baktériami“ a „zlými patogénmi“ a, žiaľ, v dôsledku toho sa nielenže ničia patogénne baktérie, ale poškodzujú sa aj prospešné baktérie žijúce v črevnej flóre.

Škodám spôsobeným antibiotikami sa však dá predísť alebo ich možno napraviť. Najbezpečnejším riešením je užívať probiotiká počas užívania antibiotík a približne týždeň po ich ukončení. 💊

🍽Okrem užívania probiotík môžeme pomôcť čo najrýchlejšie obnoviť zdravie nášho tráviaceho systému aj konzumáciou potravín bohatých na prospešné baktérie a zdravým stravovaním.
Môžeme jesť hrach, fazuľu, artičoky, cibuľu, banány, jogurt so živou flórou a kefír!

Predovšetkým by sme sa však mali poradiť so svojím lekárom, pretože existujú antibiotiká, ktorých vstrebávanie je brzdené konzumáciou potravín bohatých na vápnik, čo bráni nášmu zotaveniu.

Priaznivé účinky probiotík

Experimenty ukazujú, že užívanie probiotík môže mať mnoho priaznivých fyziologických účinkov. Napríklad konzumácia potravín bohatých na probiotiká môže pomôcť s nasledujúcimi problémami:

- zmiernenie zápalu čriev
- liečba kolitídy a syndrómu dráždivého čreva (IBS)
- liečba intolerancie laktózy
- prevencia rakoviny konečníka
- zníženie krvného tlaku
- posilnenie imunitného systému
- zníženie vzniku alergií a ekzémov
- prevencia infekcií
- zlepšenie vstrebávania minerálov a stopových prvkov

Posilnenie imunity probiotikami

Hlavnou funkciou črevnej flóry je ochrana pred patogénmi a udržiavanie imunitného systému v neustálom stave pohotovosti. Ak je rovnováha našej črevnej flóry narušená a zvyšuje sa počet škodlivých baktérií, je vhodné užívať probiotiká a prebiotiká na obnovenie rovnováhy. 🛡

Probiotiká sú baktérie a huby, ktoré žijú a fungujú v našom hrubom čreve. Inými slovami, sú to malé živé mikroorganizmy, ktoré majú pozitívny vplyv na rovnováhu našej črevnej flóry.⚖

Zabraňujú usadzovaniu a množeniu škodlivých baktérií v našej črevnej flóre a pomáhajú vstrebávaniu niektorých minerálov . To môže posilniť imunitný systém a pomôcť znížiť možný zápal.

Normálna črevná flóra hrá dôležitú úlohu vo fungovaní nášho imunitného systému. Mikroorganizmy, ktoré s nami žijú v symbióze, zabraňujú rastu vírusov, húb, patogénnych baktérií a parazitov, ktoré sa usadzujú na črevnej sliznici, a tým zabezpečujú udržanie rovnováhy.
Vďaka produkcii rôznych enzýmov sa podieľajú na rozklade živín a tvorbe vitamínov (vitamíny B a K). Udržiavanie rovnováhy je však nevyhnutné pre správne fungovanie.
Probiotiká stimulujú imunitný systém niekoľkými spôsobmi. Pozitívne ovplyvňujú fungovanie nešpecifických aj špecifických obranných systémov.

Prospešné mikroorganizmy prítomné v črevnom trakte v dostatočnom množstve sú schopné zabrániť kolonizácii patogénov: väzbou na receptory na črevných epitelových bunkách potláčajú patogény, čím zabraňujú ich adhézii, a využitím živín inhibujú rast patogénnych cudzích organizmov a vytvárajú ochrannú bariéru.

Druhy probiotík

Existuje mnoho druhov probiotík, ale niektoré vynikajú a je dobré o nich vedieť. 👇

Lactobacillus casei F19 - Zlepšuje tráviace zdravie, je imunostimulantom, znižuje hnačku spôsobenú užívaním antibiotík, navodzuje pocit sýtosti, metabolizuje telesný tuk, znižuje priberanie na váhe.
Bifidobacterium animalis DN 173 010 - Stabilizuje prechod potravy črevným traktom.
Lactobacillus acidophilus NCFM-0020 - Znižuje príznaky intolerancie laktózy, zabraňuje nadmernému rastu škodlivých baktérií v tenkom čreve.

Kto by nemal užívať probiotiká?

V podstate každý potrebuje probiotiká, ale existujú výnimočné prípady, keď niekto nemôže takéto produkty užívať kvôli svojej chorobe. 😔

Probiotiká sa neodporúčajú ľuďom s ochoreniami imunitného systému, ako je HIV, AIDS, leukémia, oportúnne infekcie a imunosupresívna liečba (napr. chemoterapia). Probiotiká môžu podporovať systémovú infekciu, ak sú prítomné tieto základné ochorenia.
Ľudia, ktorí majú črevné krvácanie alebo užívajú steroidy, majú vyššie riziko, že sa probiotikum dostane do krvného obehu, čo môže spôsobiť závažnú systémovú infekciu.

Ako si vybrať probiotikum?

👇🏼Pri výbere správneho produktu odporúčame zvážiť nasledujúce aspekty:

- Chceme nahradiť rozmanitú multikultúru črevných baktérií, preto by sme si mali vybrať produkt, ktorý obsahuje čo najviac kmeňov.

- Kmene ľudského pôvodu sú schopné trvalo kolonizovať ľudský črevný trakt; ich účinky sú tiež trvalé. Hoci sa na trhu predávajú aj neškodné baktérie izolované z rastlín a zvierat, mali by sme si vybrať produkt obsahujúci stratenú prirodzenú ľudskú flóru.

- Obsahuje živé baktérie

- Baktérie sa musia dostať do hrubého čreva živé, čo znamená, že musia prežiť kúpeľ so žalúdočnou kyselinou. Inými slovami: musí byť odolný voči kyselinám.

- Prebiotiká podporujú rast prospešných baktérií, preto by mali obsahovať fruktooligosacharidy alebo inulín!

- Produkt musí mať počet baktérií 100 miliónov na dávku; Ak sú podmienky priaznivé pre množenie baktérií, ich počet sa každú polhodinu zdvojnásobí.

- Dojčatá a malé deti potrebujú iné zloženie ako dospelí.

❗Je preto veľmi dôležité jesť probiotické potraviny, ako je fermentovaná zelenina a jogurty so živou flórou, ale musíme tiež venovať pozornosť zavádzaniu prebiotických vlákien do nášho tela prostredníctvom stravy bohatej na vlákninu, pretože bez nich prospešné baktérie žijúce v našej črevnej flóre nemôžu prežiť, čo vedie k nerovnováhe črevnej flóry alebo dysbióze.

Máme pre vás prospešný produkt plný prebiotických vlákien!😉

KÚPIM SI TO

ČÍTAL SOM