Blog

Szépítő rostok – rostbevitel az egészséges bőrért

Szépítő rostok – rostbevitel az egészséges bőrért

4 perc olvasási időErzsébet Soltész, Dietetikus

A bőrünk folyamatosan megújul, a korunkkal változik, de egy dolog állandó: a bőrünk a fizikai határvonal a külvilág felé. Ezt látja belőlünk leginkább a környezetünk, állapotát érzékeljük mi magunk is...

Szépítő rostok – rostbevitel az egészséges bőrért

4 perc olvasási idő
Erzsébet Soltész, Dietetikus

A bőrünk folyamatosan megújul, a korunkkal változik, de egy dolog állandó: a bőrünk a fizikai határvonal a külvilág felé. Ezt látja belőlünk leginkább a környezetünk, állapotát érzékeljük mi magunk is...

A túlsúly leadása és az eredmény megtartása: a fenntartható fogyás titka

A túlsúly leadása és az eredmény megtartása: a ...

5 perc olvasási időErzsébet Soltész, Dietetikus

Ha próbáltál már fogyózni, biztos találkoztál a a kalóriadeficit fogalmával: “Ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amit elhasználsz, akkor szép fokozatosan lefogysz”.Ez logikusan hangzik, ráadásul tudományosan igazolt a csökkentett energiatartalmú...

A túlsúly leadása és az eredmény megtartása: a ...

5 perc olvasási idő
Erzsébet Soltész, Dietetikus

Ha próbáltál már fogyózni, biztos találkoztál a a kalóriadeficit fogalmával: “Ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amit elhasználsz, akkor szép fokozatosan lefogysz”.Ez logikusan hangzik, ráadásul tudományosan igazolt a csökkentett energiatartalmú...

Vigyázz, Kész, Strand!

Vigyázz, Kész, Strand!

2 perc olvasási időMaria Balogh

Hatékony alakformálás a strandszezon kezdete előtt e-book ajánló   A legjobb formád képlete a zsírlerakódás csökkentéséből és az izomtömeg növeléséből jön ki.   ➖Zsírlerakódás  ➕Izomtömeg  🟰Legjobb forma    Lássuk a...

Vigyázz, Kész, Strand!

2 perc olvasási idő
Maria Balogh

Hatékony alakformálás a strandszezon kezdete előtt e-book ajánló   A legjobb formád képlete a zsírlerakódás csökkentéséből és az izomtömeg növeléséből jön ki.   ➖Zsírlerakódás  ➕Izomtömeg  🟰Legjobb forma    Lássuk a...

Anti-aging kulisszatitok: bélflóra-támogatás az öregedés ellen
dietetikus tartalom

Anti-aging kulisszatitok: bélflóra-támogatás az...

4 perc olvasási időSoltész Erzsébet, dietetikus

A mikrobiom tényleg lassítja az öregedést! Az élettani folyamatok szintjén az öregedés két fontos velejárója az immunrendszer hatékonyságának romlása (nincs rá magyar szó, angolul „immunosenescence”), és a teljes szervezetre kiterjedő...

Anti-aging kulisszatitok: bélflóra-támogatás az...

4 perc olvasási idő
Soltész Erzsébet, dietetikus

A mikrobiom tényleg lassítja az öregedést! Az élettani folyamatok szintjén az öregedés két fontos velejárója az immunrendszer hatékonyságának romlása (nincs rá magyar szó, angolul „immunosenescence”), és a teljes szervezetre kiterjedő...

Jótett helyében jót várj: megéri minden nap figyelned a rostbevitelre
dietetikus tartalom

Jótett helyében jót várj: megéri minden nap fig...

3 perc olvasási időSoltész Erzsébet, dietetikus

Instant előnyök A megfelelő rostfogyasztás, az élelmi rostokban gazdag táplálkozás előnyeit nem lehet elégszer hangsúlyozni, hiszen erről mindenkinek tudnia kell. Ha a legalább napi 30 gramm, többféle élelmi rost kombinációját tartalmazó...

Jótett helyében jót várj: megéri minden nap fig...

3 perc olvasási idő
Soltész Erzsébet, dietetikus

Instant előnyök A megfelelő rostfogyasztás, az élelmi rostokban gazdag táplálkozás előnyeit nem lehet elégszer hangsúlyozni, hiszen erről mindenkinek tudnia kell. Ha a legalább napi 30 gramm, többféle élelmi rost kombinációját tartalmazó...

3+1 recept egy rostdúsabb, kiegyensúlyozottabb karácsonyi időszakért

3+1 recept egy rostdúsabb, kiegyensúlyozottabb ...

2 perc olvasási időLuca Vajai

Közeledik az év legszebb ünnepe, azonban a szeretteinkkel együtt töltött meghitt pillanatokat sokszor beárnyékolja a puffadás és telítettség érzet. Mit is tehetünk az ellen, hogy idén ne kelljen a fa...

3+1 recept egy rostdúsabb, kiegyensúlyozottabb ...

2 perc olvasási idő
Luca Vajai

Közeledik az év legszebb ünnepe, azonban a szeretteinkkel együtt töltött meghitt pillanatokat sokszor beárnyékolja a puffadás és telítettség érzet. Mit is tehetünk az ellen, hogy idén ne kelljen a fa...

A második legjobb megoldás

A második legjobb megoldás

2 perc olvasási időLuca Vajai

Azt mindenki tudja, hogy fontosak a rostok, leginkább a bélflóránk egészsége miatt, ami kihat szinte az egész életünkre. De miért fontosak az élelmi rostok? Az élelmi rostok a tápcsatornádon végig...

A második legjobb megoldás

2 perc olvasási idő
Luca Vajai

Azt mindenki tudja, hogy fontosak a rostok, leginkább a bélflóránk egészsége miatt, ami kihat szinte az egész életünkre. De miért fontosak az élelmi rostok? Az élelmi rostok a tápcsatornádon végig...

Ideális testsúly jojó nélkül: mi a titok?
dietetikus tartalom

Ideális testsúly jojó nélkül: mi a titok?

5 perc olvasási időSoltész Erzsébet, dietetikus

Divatdiéták jönnek és mennek… Hol a kenyér-krumpli-tészta tiltott, hol a cukor és a glutén, vagy manapság már szinte minden szénhidrát… 😖  Egy dolog mindig állandó, az ÍGÉRET: ez a tuti...

Ideális testsúly jojó nélkül: mi a titok?

5 perc olvasási idő
Soltész Erzsébet, dietetikus

Divatdiéták jönnek és mennek… Hol a kenyér-krumpli-tészta tiltott, hol a cukor és a glutén, vagy manapság már szinte minden szénhidrát… 😖  Egy dolog mindig állandó, az ÍGÉRET: ez a tuti...

Elindult a Rostaktív Program

Elindult a Rostaktív Program

1 perc olvasási időLuca Vajai

Mi az a Rostaktív Program? Most figyelj... 👉🏼Már biztosan tudod, hogy a rosttudatos táplálkozással megszüntetheted az emésztési panaszokat, a puffadást és még néhány felesleges kilótól is megszabadulhatsz.Ez az üzenet nagyon...

Elindult a Rostaktív Program

1 perc olvasási idő
Luca Vajai

Mi az a Rostaktív Program? Most figyelj... 👉🏼Már biztosan tudod, hogy a rosttudatos táplálkozással megszüntetheted az emésztési panaszokat, a puffadást és még néhány felesleges kilótól is megszabadulhatsz.Ez az üzenet nagyon...

3 egyszerű tipp puffadás ellen

3 egyszerű tipp puffadás ellen

2 perc olvasási időBalint Vadasz

Térjünk a lényegre! Jegyezz meg három számot: 👉 30 gramm rost. Ennyit egyél meg nap, mint nap.👉 2 liter víz. Ennyit igyál meg minden nap!👉 30 perc. Ennyit mozogj napi rendszerességgel!...

3 egyszerű tipp puffadás ellen

2 perc olvasási idő
Balint Vadasz

Térjünk a lényegre! Jegyezz meg három számot: 👉 30 gramm rost. Ennyit egyél meg nap, mint nap.👉 2 liter víz. Ennyit igyál meg minden nap!👉 30 perc. Ennyit mozogj napi rendszerességgel!...

Mikrobiom és idegrendszer - miért nehéz megállni a túlevést?

Mikrobiom és idegrendszer - miért nehéz megálln...

6 perc olvasási időErzsébet Soltész, Dietetikus

Az emésztőrendszeri mikrobiom, azaz a bélflóra egyensúlya létfontosságú a testünk egészségének megőrzésében, a krónikus betegségek elkerülésében. A mikrobiom jótékony hatásainak listája hosszú: a bélbacik vitamint állítanak elő, az élelmi rostok...

Mikrobiom és idegrendszer - miért nehéz megálln...

6 perc olvasási idő
Erzsébet Soltész, Dietetikus

Az emésztőrendszeri mikrobiom, azaz a bélflóra egyensúlya létfontosságú a testünk egészségének megőrzésében, a krónikus betegségek elkerülésében. A mikrobiom jótékony hatásainak listája hosszú: a bélbacik vitamint állítanak elő, az élelmi rostok...

Rostok a dietetikus szemszögéből I: Élelmi rostok – ettől lesz szuper az étrended!</br>

Rostok a dietetikus szemszögéből I: Élelmi rost...

3 perc olvasási időErzsébet Soltész

Rosttudatosság a dietetikus szemszögéből Egyre több kutatási eredmény bizonyítja, hogy az emésztőrendszeri mikrobióta, hétköznapi nevén a bélflóra egyensúlya az egyik fő pillére egészségünk megőrzésének. Hogyan gondoskodhatunk a bélflóránkról? Mivel az...

Rostok a dietetikus szemszögéből I: Élelmi rost...

3 perc olvasási idő
Erzsébet Soltész

Rosttudatosság a dietetikus szemszögéből Egyre több kutatási eredmény bizonyítja, hogy az emésztőrendszeri mikrobióta, hétköznapi nevén a bélflóra egyensúlya az egyik fő pillére egészségünk megőrzésének. Hogyan gondoskodhatunk a bélflóránkról? Mivel az...