Bez prebiotickej vlákniny nebudú vaše dobré črevné baktérie schopné podporovať vaše T-bunky, obrátia sa proti črevnej sliznici a nebudú produkovať mastné kyseliny s krátkym reťazcom, ktoré posilňujú imunitu.
Výskum v posledných rokoch ukázal, že najlepším spôsobom, ako zvýšiť počet zdraviu prospešných baktérií žijúcich v hrubom čreve, je konzumovať stravu bohatú na prebiotickú vlákninu.
Prebiotiká prechádzajú tenkým črevom nestrávené, takže ľudskému telu neposkytujú žiadnu nutričnú hodnotu. Ale akonáhle sa z tenkého čreva dostanú do hrubého čreva, stanú sa živinou mimoriadneho významu. Existencia miliárd prospešných probiotík, ktoré tu žijú, závisí od ich pravidelného a nepretržitého prístupu k dennému príjmu prebiotík.
Prebiotiká sú vo vode rozpustné vlákniny.
Nie všetky vo vode rozpustné vlákniny sa však považujú za prebiotické vlákniny. Táto dôležitá skupina vlákien zahŕňa oligosacharidy obsahujúce päť alebo šesť molekúl uhlíka. Medzi príklady patrí inulín, ako aj fruktooligosacharidy (skrátene FOS) a galaktooligosacharidy (GOS).
Prebiotická vláknina v potravinách sa najčastejšie nachádza v cibuli, cesnaku, artičokoch, špargli, obilninách, mede a zelených banánoch . V materskom mlieku sa nachádza značné množstvo prebiotík (HMO: oligosacharid ľudského mlieka). To umožňuje bábätkám vyvinúť zdravú črevnú flóru.
Active FiberShake je špeciálna kombinácia dvoch typov vlákien. Inulín, ktorý obsahuje, pokrýva takmer celú dennú potrebu prebiotickej vlákniny.
