Prečo nepoužívame umelé sladidlá vo FiberShake?

Áno, FiberShake neobsahuje žiadne umelé sladidlá.

Prečo v ňom nie je žiadne umelé sladidlo? Preto: 👇🏼

Umelé sladidlá môžu zmeniť bakteriálnu flóru vo vašom čreve!

Väčšina umelých sladidiel jednoducho prechádza tráviacim traktom a potom sa vylúči nestrávená (1). Nedávny výskum však naznačuje, že tieto látky menia bakteriálnu flóru čreva a môžu spôsobiť zdravotné problémy.

Najčastejšie používané umelé sladidlá sú:

Už sme písali o niekoľkých zaujímavých experimentoch, ktoré skúmali zvláštny svet našej črevnej flóry. V jednom experimente sacharín znížil počet niektorých prospešných baktérií v črevnej flóre myší (2). Je zaujímavé, že keď myši dostali na pitie sladkú vodu, nepozorovali sa žiadne zmeny.

Ukázalo sa však aj u ľudí, že bakteriálna flóra ľudí, ktorí používajú umelé sladidlá, má iný vzorec ako u tých, ktorí takéto produkty nekonzumujú. (1, 3)

Štúdia na myšiach ukázala, že po 12 týždňoch konzumácie sukralózy (jedného z najčastejšie používaných umelých sladidiel) sa počet črevných baktérií znížil o viac ako 50 %.

Počet „dobrých“ baktérií sa nevrátil na predchádzajúcu úroveň ani po následnom 12-týždňovom období bez umelých sladidiel. (9)

Skupina výskumníkov zistila, že umelé sladidlá spôsobujú u myší rozvoj glukózovej intolerancie, čo znamená, že majú po konzumácii cukru ťažšie stabilizovať hladinu cukru v krvi (2).

Tá istá výskumná skupina tiež zistila, že ak sa sterilnej (bez črevných baktérií) myši transplantujú črevné baktérie z myši trpiacej glukózovou intoleranciou , táto myš bude tiež trpieť glukózovou intoleranciou.

Pozorovacie štúdie na ľuďoch tiež naznačujú, že častá a dlhodobá konzumácia umelých sladidiel zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu (4, 5, 6).

Črevné baktérie ovplyvňujú hmotnosť a celkové zdravie🌱

Často sme zdôrazňovali, že naša črevná flóra a baktérie, ktoré v nej žijú, zohrávajú kľúčovú úlohu v mnohých aspektoch nášho života. Prospešné črevné baktérie chránia pred infekciami, produkujú dôležité vitamíny a živiny, regulujú fungovanie imunitného systému a zohrávajú tiež dôležitú úlohu pri kontrole hmotnosti.

Nerovnováha medzi dobrými a zlými črevnými baktériami sa nazýva dysbióza. Tento stav môže viesť k mnohým zdravotným problémom vrátane obezity, cukrovky a kožných problémov. Výskumníci zistili, že črevná flóra ľudí s normálnou hmotnosťou sa výrazne líši od črevnej flóry ľudí s nadváhou (7). Toto sa dokázalo v experimente s dvojčatami, kde jedna polovica dvojčiat mala nadváhu a druhá polovica mala normálnu postavu.

🐭Počas experimentu boli vzorky odobraté z črevnej flóry dvojčiat transplantované myšiam, ktoré mali „sterilnú“ alebo bezbakteriálnu črevnú flóru, čo znamená, že ich mikrobióm bol úplne identický. Jednej skupine týchto myší bola implantovaná črevná flóra z obéznych dvojčiat a druhej skupine črevná flóra z chudých dvojčiat.

Obe skupiny myší boli počas experimentu kŕmené rovnakou potravou. Skupina, ktorá dostala vzorku od dvojčaťa s nadváhou, vykazovala do konca experimentu významný nárast telesného tuku, zatiaľ čo skupina, ktorá dostala mikrobióm od chudého dvojčaťa, nepribrala na váhe napriek rovnakej strave.

Môže to byť spôsobené tým, že baktérie v črevách ľudí s nadváhou sú efektívnejšie pri premene potravy, ktorú konzumujú, na energiu, čo znamená, že ľudia s týmto typom bakteriálnej flóry získajú viac kalórií z rovnakého množstva potravy (7,8).

Ak sa chcete dozvedieť viac o preprogramovaní črevnej flóry a o tom, ako schudnúť bez počítania kalórií, množstvo informácií nájdete v našej e-knihe alebo si pozrite náš blog!

Zdroje:

• 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25831243
• 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25231862
• 3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27090230
• 4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23850261/
• 5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28214853
• 6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26199070
• 7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26912499
• 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17183312
• 9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3856475/
• Helen West: Škodia umelé sladidlá vašim dobrým črevným baktériám?